除此之外，还有一个小主题叫做“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”，呼吁大家从饮食健康入手，遵循饮食多样化的原则，建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。

  海德堡联合口腔作为一家德国的专业口腔医院，一直致力于向更多市民传播正确的爱牙护牙知识、提供德国诊疗标准的学的口腔诊疗服务，帮助大家大家守护口腔健康。

  今天我们就来和大家介绍一下在日常生活中，究竟应该如何注意牙齿健康。

       9月20日爱牙日当天，天津广播电视台《都市报道60分》栏目组来到了天津市海德堡联合口腔，采访了海德堡联合口腔专家，对日常口腔健康养护以及中老年常见的缺牙问题进行采访和报道。

       海德堡联合口腔美学正畸中心李欣医生向观众们介绍了常见的牙齿问题以及出现这些问题的原因。
       不管是儿童还是成人，龋齿都是最常见的牙齿问题，造成这一情况的原因很大一部分是因为牙齿清洁不到位。

       口腔内的细菌与唾液中的粘蛋白和食物残屑混合在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中，这种粘合物叫作  ，牙菌斑或菌斑，牙菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解，长期的积累就会出现龋齿。

       李欣医生在采访中指导如何使用巴氏刷牙法进行正确的牙齿清洁，巴氏刷牙法(The Bass Method)，是一种世界公认最有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

       保护牙齿，并不是一件容易的事情。即使你每天勤快刷牙，也可能挡不住牙结石的悄然出现，比起牙齿出现问题，高昂的治疗费用，定期洗牙绝对是关于牙齿健康做过的最合适的投资。

       每半年至一年去洗一次牙，不仅能高效清除菌斑牙结石，维持牙龈健康，将牙周炎的始动因素消灭于萌芽状态。



       李欣医生提醒大家除了注意日常的口腔清理外，定期前往口腔医院进行牙齿检查，才能让自己笑容常驻。



       海德堡联合口腔UNIC种植中心崔雪冬主任从医学的角度告诉大家，当我们的牙齿脱落后，会形成一个空缺位置，长此以往，会造成周边牙齿逐渐松动乃至脱落。

       这是因为牙齿在口中是紧凑排列的，当牙齿中出现了空缺，原本完好的牙齿，会在力的作用下相互推挤，变得“东倒西歪”。

       除此外牙齿因为少了一颗，原本稳定的排序被打乱，开始肆意生长，牙缝变大，塞积各种食物残渣，引发龋齿等。

       人们经常说到的“瘪嘴老太太”，其实她们也不愿意嘴巴瘪瘪的。但是因为身体机能退化，牙齿脱落之后就会变成瘪嘴。

       因为缺牙，会导致偏侧咀嚼，变成大小脸;牙齿缺失严重，还会导致牙槽骨吸收，下巴往前凹，显老。

       牙齿是互相依靠排排站的，缺了一颗牙，旁边的牙齿会失去依靠而长歪。与缺牙有咬合关系的对颌的牙齿，咀嚼时因为没有牙齿支撑，会越变越长，最终也松动、脱落。

       我们知道，正常情况下食物经过我们牙齿充分咀嚼磨研后才会进入胃里，这也正是我们常说的“细嚼慢咽”。

       但是牙齿缺失后，许多人吃饭变成囫囵吞枣，对于一些粗纤维和嚼劲十足的食物，即便想充分咀嚼也做不到。这也导致长年累月大量没有经过充分咀嚼的食物进入肠胃系统，大大加重了肠胃系统的负担.



       而种植牙是目前最有效的解决缺牙问题的方式，海德堡联合口腔一直致力于通过德国标准的口腔诊疗服务帮助中老年人解决牙齿问题。

       2019年海德堡联合口腔携手天津广播电视台联合发起了“海河口腔计划”大型公益活动，为更多缺牙市民提供享受美食生活的坚固好牙。



       作为“海河口腔计划”官方指定唯一医疗机构，海德堡联合口腔始终坚持人为本，以患者为中心，为缺牙老人提供百名中、德专家智库团队作为种植技术保障。



      通过德国数字化口腔种植技术让更多牙齿缺失的人，在无痛舒适、快速精准的情况下种好牙齿。

 
       在过去的一年，我们已经为天津上万缺牙市民进行了免费口腔检查，同时还为很多缺牙市民完成了种植牙修复，帮助他们彻底摆脱了缺牙吃不好饭、活动假牙不舒服的苦恼。

 

       限糖减酸指的是日常生活中，减少对游离糖和酸性食物以及软饮料的摄入。

       因为每次食用含游离糖的食物／饮料后的1小时内，你的牙齿都会受到酸的攻击。原因是牙菌斑（牙表面的覆盖物）里的细菌可以代谢糖，产生有害的酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。因此，少吃含糖食物非常重要。



       酸性食物和软饮料也对牙齿有害。通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，酸会腐蚀牙釉质，使牙本质暴露，这就是“牙齿酸蚀”，可以导致牙齿敏感和脆弱，长远发展成为可怕的牙周疾病，导致缺牙和口臭。

       而保持饮食多样化，平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质的食品和新鲜水果蔬菜将有助于减少全身和口腔疾病的发生。



       李欣医生介绍，目前儿童最常见的口腔疾病是龋齿，我们国家第四次全国流行病学调查，5岁儿童的乳牙患龋率是70.9%，比十年前上升了5.8%。
 

       影响龋齿的一个重要因素是细菌，预防龋齿要从口腔卫生，控制糖摄入来着手，所以一定要坚持每天有效刷牙就非常重要！

       如果已经发生龋齿，一定要到医院及时治疗，不要以为开始一个龋齿没有什么影响，可能最开始你看到的是一个小黑点，慢慢的就是一整颗牙，最后一口牙都会受影响，甚至会影响相应恒牙的生长。



       牙齿健康关乎身体健康，海德堡联合口腔提醒您注意日常生活中做好清洁拥有良好的饮食习惯，定期医院做口腔检查。不要等到问题严重了，才知道牙齿健康的重要性。