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24/10/2021

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天津市海德堡联合口腔医院医生科普如何正确刷牙

我们每天都有刷牙。刷牙已成为人们每天必做的事情之一，是一项非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，但是您的刷牙方法是否正确呢？

大家都知道刷牙是清洁口腔的主要方法，可以清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而增强抵抗力，预防一些口腔疾病的发生，同时保持口气清新，是重要的口臭的治疗方法。

如何检验刷牙的效果：从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除干净。

怎么样正确的刷牙呢？

1、关于牙刷的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动）

2、刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4、切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

5、饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

6、牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7、刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

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